Как похудеть быстрее?

Интересные результаты исследования были опубликованы в «Международном Журнале Ожирения». Эксперимент с участием 50 мужчин проводился австралийскими диетологами в Университете Тасмании.

Пятьдесят мужчин были поделены на две группы. Первая группа в течение 16 недель получала калории в количестве 75 % от базального обмена веществ, который рассчитывался индивидуально для каждого пациента. Так как все 50 мужчин находились на диспансеризации все 16 недель, расчет рациона проводился с точностью до грамма.

Вторая группа в течение двух недель получала 75 % калорий от своего ежедневного расхода энергии. Затем в течение двух недель они получали 100 % калорий от ежедневного расхода энергии. Такое чередование продолжалось в течение 16 недель восемь раз.
По завершении эксперимента мужчины, чей рацион чередовался, показали, что похудели на 50 %  больше, чем участники первой группы, которые получали дефицит калорий все 16 недель. Весь потерянный вес пришелся исключительно на жировую ткань. Потеря мышечной ткани в группе чередования составила 0 %.

После окончания эксперимента пациенты были отправлены домой и снова приглашены на взвешивание через некоторое время. Все пациенты снова набрали вес, но мужчины из группы чередования набрали в два раза меньше жировой ткани, чем пациенты из группы постоянного дефицита энергии.

Следить за новостями проще — Присоединяйся к нам в Facebook.