Меню

Специалисты Центра профилактики наркомании провели мастер-класс в Иркутском государственном университете путей сообщения

Мастер-класс «Сохраним психологическое здоровье» провели специалисты Центра профилактики наркомании в Иркутском государственном университете путей сообщения 3 апреля у будущих энергетиков железнодорожного транспорта.Из-за чего возникает эмоциональное и физическое напряжение и как от них эффективно избавиться, не прибегая к наркотикам, алкоголю и табакокурению.

— При всей остроте проблем с наркотиками, алкоголем и табаком, проблема психологического здоровья не теряет своей актуальности.- Обратился к студентам вуза специалист Центра профилактики наркомании Андрей Монеткин. – Наша жизнь невозможна без стрессов. Поэтому мы сегодня будем говорить о таком важном аспекте психологического здоровья как стресс.

Научно доказано, что без стресса жизнь невозможна! Если мы говорим о психологическом здоровье, то это адекватная реакция организма на внешние события, адекватная работа памяти, мышления и всех остальных систем организма.

Стресс возникает, когда с нами происходят некоторые события, которые на нас ярко влияют, и мы не можем на них адекватно прореагировать, нам нужно сделать усилие, потому что ситуация будет выходящая из ряда вон, соответственно и реакция организма тоже будет из ряда вон выходящей.

«Возникает логичный вопрос: стресс – это всегда плохо, или от него есть польза?»- Задал вопрос аудитории Андрей Монеткин.

— Я считаю, что стресс может быть полезный.- Ответил один из студентов. – Например, ты не сдал экзамен, значит, ты плохо готовился, значит нужно больше заниматься, готовиться. И здесь стресс помогает тебе мобилизоваться и лучше подготовиться к пересдаче экзамена.

«При выполнении профессиональных задач стресс может показать себя как с положительной, так и с отрицательной стороны. – Продолжает рассказывать Андрей Монеткин. – Когда нужно принимать моментальные решения – тут стресс помогает, поскольку у человека при стрессе начинает выделяться адреналин, человек мобилизуется и способен решить такие задачи, которые в адекватном, нормальном состоянии ему не по плечу».

Что может вызвать стресс? Это неожиданность, ожидание трудности. От того, как будет протекать стресс у человека, зависит от его индивидуальных особенностей. Стресс – это обычная реакция на условия, обстоятельства и жизненную ситуацию, в которых раньше человек никогда не был. Таким образом, стресс – это один из адаптивных механизмов человеческой психики, который позволяет человеку приспосабливаться к постоянно изменяющейся реальности.

Стрессы могут быть как физические (например, реакция на холод), так и психические – реакция на событие. Стрессы могут быть вызваны как объективными причинами, так и субъективными.

Способы выхода из стресса у всех людей индивидуальны. Лучше всего снимает стресс хобби, уверены студенты-железнодорожники. Танцы, прослушивание любимых мелодий, занятие споротом, прогулки на свежем воздухе, сон. И конечно же, баня и прочие водные процедуры. Не забыли студенты и о том, что общение с друзьями тоже очень хороший способ снять психологическое напряжение.

В заключение Андрей Монеткин предложил тест на определение психологического профиля присутствующих. На розданных рисунках человек падет в пропасть с обрыва. Нужно закончит рисунок так, чтобы падающий человек остался жив. После того, как студенты выполнили задание, Андрей Монеткин интерпретировал его выполнение: «Первое, прежде чем что-то нарисовать, вы для себя должны были определить, прыгает человек или падает.

Если ваш человек добровольно прыгает с обрыва – это говорит о вашей объективности и решительности. Вы предпочитаете действие – размышлениям, вы – практик, а не теоретик. Если же вам кажется, что человек падает, то вы готовы ждать, что все утрясется само собой.

Далее следует остановиться на деталях – на том, что вы нарисовали, чтобы спасти человека. Если вы нарисовали воду под ногами человек, то это говорит о вашей склонности все пускать на самотек. Вы нередко сами доводите ситуацию до критической. Вы бездействуете, когда надо быть активным, и брать быка за рога. Если вы под ногами падающего человека нарисовали батут или натянутое одеяло, то это говорит о вашей предусмотрительности. Вы очень редко попадете в критически ситуации, потому тщательно просчитываете все возможные варианты развития событий. Стараетесь предугадать события, на вас можно положиться, вы не подведете.

Если вы под обрывом нарисовали человек с вытянутыми руками, готового поймать падающего – это значит, что вы не осмотрительны и доверчивы. В критической ситуации вы склонны доверяться кому ни попадя. Вы не способны сами найти выход из тупика, ищете человека, который вам поможет.

И последнее, если вы превратили обрыв в небольшой холмик, тем самым прекратив падение человека, то означает, что вы обладаете лидерскими качествами, способны вести за собой людей».

На прощание Андрей Монеткин пожелал студентам-железнодорожникам всегда оставаться здоровыми и научиться успешно противостоять психическому и физическому напряжению.

Центр профилактики наркомании

Следить за новостями проще — Присоединяйся к нам в Одноклассниках.

Мастер-класс «Сохраним психологическое здоровье» провели специалисты Центра профилактики наркомании в Иркутском государственном университете путей сообщения 3 апреля у будущих энергетиков железнодорожного транспорта.Из-за чего возникает эмоциональное и физическое напряжение и как от них эффективно избавиться, не прибегая к наркотикам, алкоголю и…

Комментарии