Врач-иммунолог назвала продукты, которые помогут улучшить иммунитет осенью…
Самое важное место в защите от сезонных заболеваний занимает бета-каротин
Врач-иммунолог назвала продукты, которые помогут улучшить иммунитет осенью
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
Врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева объяснила, какие продукты стоит употреблять в пищу, чтобы улучшить иммунитет в осеннее время года. Они помогут защитить организм от сезонных заболеваний и избежать серьезных проблем.
Ключевая роль в этом вопросе принадлежит бета-каротину.
— Нужно стараться добавлять в рацион продукты насыщенного оранжевого цвета. Жёлто-оранжевые овощи, фрукты: персики, абрикосы, слива внутри жёлтая, тыква, морковь, дыня, — рассказывает врач RT.
Эти овощи и фрукты богаты бета-каротином — веществом, которое является предшественником витамина А. Он поможет защитить от вирусов слизистые верхних дыхательных путей.
— Бактерии и вирусы будут проникать в организм гораздо реже. А вот пить чай с витамином А не стоит, он может быть токсичен, — заключила эксперт.
Помимо ярких продуктов данный витамин содержится в молочных продуктах, но употреблять их нужно в меру из-за большой жирности. К тому же, у данного полезного элемента имеется свойство запасается в организме, а в нужный момент выходить на защиту.
Не менее важным является витамин С – он является основным буфером.
— А вот его запас сделать сложно, но он очень полезен: влияет на клеточный иммунитет, защищает организм от повреждений, считается хорошим оксидантом, -заключила иммунолог.
Совет очень актуален на фоне приближения осеннего сезона простуд. В этом году ситуация осложнится возможностью второй волны коронавируса. Пик заболеваемости COVID-19 в европейских странах пришелся на 12 сентября. Согласно статистике ВОЗ, тогда было зафиксировано 55,1 тыс. случаев. В этот же день Австрия и Чехия заявили о начале второй волны пандемии, пишет газета «Известия«.
Следить за новостями проще — Присоединяйся к нам в ВКонтакте.
Самое важное место в защите от сезонных заболеваний занимает бета-каротин Врач-иммунолог назвала продукты, которые помогут улучшить иммунитет осенью Фото: Светлана МАКОВЕЕВА Врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева объяснила, какие продукты стоит употреблять в пищу, чтобы улучшить иммунитет в осеннее время года. Они помогут защитить…